在慢慢變老之前，我們更擔心不知道自己是誰
「以前每天忙工作、忙家庭，總覺得退休後終於可以輕鬆了。但真正停下來後，才發現心裡空空的，好像突然不知道自己是誰。」
50歲後的人生，不只是身體開始變化，
更多時候，是生活角色、人際關係與心理狀態，正在悄悄改變。
有人開始面對退休與收入壓力
有人重新適應家庭關係
有人看起來沒事，卻長期累積孤單與疲憊
而這些，往往比想像中更需要被照顧。
🌿 嘉義市政府衛生局115年心靈保健方案
📍 適合對象：50歲以上一般民眾
📍 活動地點：新厝站、嘉醫站及立仁站
📍 主辦單位：嘉義市政府衛生局
📍 協辦單位：全齡多元樂學發展協會
📍 活動時間：114年3-4月
在人生下半場，
我們一起練習更溫柔地照顧自己。
🌱 人際與關係
・學習更自在的溝通方式
・重新理解家庭與親密關係中的自己
🌈 情緒與心理
・看懂壓力背後真正的情緒
・透過互動與活動，找回生活樂趣
🌤 退休與人生轉換
・練習適應新的生活節奏
・面對告別、孤單與角色改變
・重新探索「我還想成為什麼樣的人」
【3-4月活動主題】
📍新厝站
3/10｜樂齡同樂會
3/31｜玩出心樂園
4/14｜人生下半場三堂課：適應、告別與探索
4/21｜愛到了下半場：增進熟齡親密感，真心話用心說
📍嘉醫站
3/20｜人際溝通輕鬆學
4/10｜活出銀享力
4/17｜人生下半場三堂課：適應、告別與探索
4/24｜愛到了下半場：增進熟齡親密感，真心話用心說
📍立仁站
3/5｜樂齡同樂會
3/19｜玩出心樂園
3/26｜人際溝通輕鬆學
4/9｜活出銀享力
🟢【參與後，你會得到什麼？】
✅ 更理解自己的情緒與壓力來源
✅ 學習自我照顧與心理調適技巧
✅ 提前準備退休與人生角色轉換
✅ 認識心理健康資源與求助管道
有時候，真正需要被退休的，
不是工作，而是長期硬撐的自己。